Kategoriarkiv: Tarmhelse

Kombucha

Bildet viser mine Kombucha krukker der de står oppe på skapet i kjøkkenet.  Produksjonen startet for 8 måneder siden, og nå er det plutselig blitt mange kombutcha barn jeg kan gi til andre.

Jeg kjøpte min første Kombucha hos Dansk Hjemmeproduksjon, og startet den første produksjonen i aug. 2017.  Den har pleiet å ta en uke på å bli ferdig, men i de første 5 månedene laget den ikke Kombucha barn.

Så fikk jeg en ny fra min venninne. Satte denne ved siden av den gamle, og snart laget begge kambucha barn. Se bildet.  Det kommer flere som kan gis bort etter hvert.  Den nye typen tar ca 2 uker på å bli ferdig.

OPPSKRIFT

  • 1,6 liter krukke – norgesglass eller liknende
  • 1,5 liter kokende vann +
  • 1 pose te +
  • 150 g demararasukker, eller vanlig hvitt sukker.
  • Avkjøles til et sted mellom 21 og 30 grader C .- NB. DET MÅ AVKJØLES NOK, eventuelt. sett i kaldt vann.
  • Tilsetter Kombucmoderen/ babyen. og 200 ml av den forrige Kombucha. Eventuelt noen eplesidereddig hvis det ikke er nok
  • Plasserer et sted og lar den stå ca i en uke eller to.

Smaken er litt gjæraktig – minner litt om en slags vin.  Tror den inneholder 0,5 – 1 % alkohol.

Smak på produksjonen etter 1 uke. Den smaker mer syrlig etter som tiden går. Sukkeret brukes opp etterhvert så den blir mindre og mindre søt etterhvert.  Du bestemmer etter din egen smak når den er ferdig. .Hell resultatet på en ren flaske når det er ferdig og oppbevar kjølig.

Hvis du aldri har drukket det før så start med litt, og øk etter hvert.  Den skal inneholde masse gode tarmbakterier.

Først brukte jeg luksus-te fra helsekosten.  Neste gang jeg skulle handle var de tomme, og jeg testet ut vanlig Liptons-te isteden.  Det gikk kjempefint.

Det skal komme luft til, så jeg har ikke pakning på krukkene.

Spør hvis det er noe uklart.

Lever og leverpostei

Brita og hel lever av storfeJeg har i 2,5 år forsøkt å få tak i økologisk storfelever, og nå har jeg klart det.  Den var utrolig mye større enn jeg trodde. Som dere ser på bildet måtte jeg ta i skikkelig når jeg skulle holde de 7,6 kg med lever.

Lever er en av de aller mest næringsrike matvarene vi får tak i, og jeg har oppfattet at powerhouse er et uttrykk som brukes om lever.  I går spiste vi lever i fløtesaus til middag, og i dag har jeg spist leverpostei.  Jeg kjenner med veldig opplagt.

LEVERPOSTEI VELDIG STOR OPPSKRIFT

  • 2,4 kg storfelever
  • 12 egg
  • 160 g løk
  • 30 g Himalaya salt
  • 4 toppede ts med tørket merian eller basilikum
  • 4 toppede ts. med frosset sitron timian
  • 4 knivspisser med kajenne pepper
  • 400 g smeltet smør (økologisk lavpasteurisert Røros smør)
  • Nymalt allehånde. ( 2 hele runder på kverna)

Fjern det meste av hinnene fra leveren.  Finmal all leveren i magimix foodprosessor i 2 omganger.  Ta de oppi Kenwood bollen.  Ta med løken og alt krydderet og saltet i den siste omgangen.  Forrige gang glemte jeg halvparten av løken, så den ble bare grovhakket med kniv.  det gikk kjempefint.

I Kenwood bollen tilsettes eggene sammen med resten.  Rør godt med K-kroken. Til slutt tilsettes det smeltede smøret og røres godt med K-kroken.    Leverposteien ble superfin og smørevillig.  Det ble noe sprut under tilsatsen av smøret, og jeg måtte holde på lokket.

Neste gang skal jeg prøve bare 8 egg, slik at det blir litt mindre, og røre saktere ved tilsatsen av smør.

Stekte i 2 timer ved 150 °C på vannbad.  Konsistensen ble bra og smaken god.  Tror likevel jeg skal steke litt kortere neste gang da kjernetemperaturen ble over 80°C, og det skal være nok med 76 °C.

Mesteparten ble frosset ned i passe porsgoner.  Etter at leverposteinen har vært frosset er den ikke lenger like myk og smørevillig.  Smaken er like god.

 

 

Koking av Kraft

Kjøttbein

Kjeler på ovnI går og i dag har vi kokt en stor porsjon kraft igjen.

 

Delte kjøttbeina på 3 store kjeler og startet koking på kvelden.  2 kjeler oppå ovnen og den tredje inni stekeovnen.

Kjele i stekeovn

 

3 ss = 30 g havsalt + 1 ss nymalt pepper i hver av de 3 kjelene.

23 kg kraftbein fra økologisk okse som for det meste har spist eng og beite, og bare bittelitt kraftfor.  Det er mye fett og bittelitt litt kjøtt på bena, så det blir i overkant mye fett i krafta.  Jeg tok derfor av en stor del av fettet fra toppen av suppa og bruker det til annen matlaging.

De oppå ovnen fikk klarest kraft, og smakte best.  Forsøkte å unngå direkte boblekoking, men unngikk det ikke helt. Startet med kjøttbeina i kaldt vann og kokte gradevis opp.

Kjelen inni ovnen ble startet ved at kokende vann ble helt over kjøttbeina, og ovnstemp. ble satt til 200 °C. Når innholdet startet å småkoke reduserte vi  temp til 100 °C.  Neste morgen hadde det kokt litt over og temperaturer ble redusert til 90 °C.

Etterpå brukte 3 personer  3,5 time på å rense kjøtt, marg og fett og dele det i småbiter til å ha i kraften slik at det er klart til å koke suppe.

Vi brukte mye av det som er på bena, men ikke hard brusk, og rent fett.

Kjørr & Fett i boks

Kraft & Kjøtt & fett i boks

Drøyt 7 kg ben pr/ kjele gir 7 bokser med ca. 1,2 liter kraft.

Kraft til Avkjøling i bokser

Alle (21) bokser med Kraft og 2 med fettDet ble 21 bokser kraft med kjøtt og fett og 2 bokser rent fett.

En uvanlig bok om sjarmen med tarmen

Hvis vi har sjarmen med tarmen

Jeg har nettopp lest boken Sjarmen med tarmen skrevet av den unge tyske legen Giulia Enders.  Det er en søt, morsom og kunnskapsrik bok  jeg har frydet meg over å lese. Sjarmerende er et helt riktig ord om denne boken, Her er Giulia selv intervjuet på Skavlan. https://www.youtube.com/watch?v=gjfp77VgHkE

Jeg anbefaler alle å lese boken selv.  Her har jeg skrevet ned de tingene jeg festet meg ved, slik at jeg ikke glemmer det igjen. Noe av dette er ikke forsket ferdig, kun sannsynlige sammenhenger. Les videre