Jeg skal gjennomføre de 7 ukene på nytt, og bildene er en dokumentasjon av styrketreningen dag 2 i uke 1 andre runde.

Her er programmet: https://www.ntnu.no/documents/6409319/1262888054/CERGs+7+ukers+treningsprogram.pdf/85910eec-e612-42f4-a351-c1ac774ed968

Fra slutten av oktober til midt i desember i 2014 gjennomførte jeg dette programmet.  Det var skikkelig hardt, men jeg gjennomførte og jeg kom i bedre form enn jeg har vært på 20 år.  Det er helt tydelig at det virker.  Jeg har vært litt slapp i mellomtiden, og vil komme i form igjen.  Jeg har derfor startet på nytt.  Jeg trenger en press på meg selv for å fullføre, og  dokumenterer her at treningene er gjennomført.  Jeg er ved første publisering kommet til dag 2 uke 2, og det er helt klart mye lettere enn for 3/4 år siden.  Enten er det at jeg nå vet at dette er mulig, eller så er det rester av fjorårets form som fortsatt er med meg.

• PLAN                  – Gjennomført.
• Uke 1 Mandag – Tirsdag 28 Juli. Litt motvillig, men gjennomførte.  Klare å løpe alle 4 min.
• Uke 1 Onsdag – Torsdag 30 Juli -Ble litt hindret av villbringebær. Kjempesvett etter styrke.
• Uke 1 Fredag –  Lørdag 1 August – Fikk selskap av Stein.
• Uke 2 Mandag –  Tirsdag 4 August – Pøsregn, men gjennomførte
• Uke 2 Onsdag –  Torsdag 6 August. Tørt og fint – veldig svett.
• Uke 2 Fredag – Søndag 9 August.  med Stein
• Uke 2 Helg – Mandag 10 August. Med Mimmi og Sindre i 1t 50 min.
• Uke 3 Mandag
• Uke 3 Onsdag
• Uke 3 Fredag
• Uke 4 Mandag
• Uke 4 Onsdag
• Uke 4 Fredag
• Uke 5 Mandag
• Uke 5 Onsdag
• Uke 5 Fredag
• Uke 6 Mandag
• Uke 6 Tirsdag
• Uke 6 Torsdag
• Uke 6 Fredag
• Uke 7 Mandag
• Uke 7 Onsdag
• Uke 7 Torsdag
• MÅL