Påske kjeks

påskekjeks 1

Gule påskekjeks var gøy og gult.  Gurkemeie er veldig gult og spiller godt sammen med det søte, og kanelen og frøene i denne kjeksen. Gurkemeie har kommet inn i familien fordi det er så bra for fordøyelsen.

Bløtleggingen er både for smakens skyld, og for at spireprisessen skal komme i gang i frøene.  Når frøene er spirt er næringstoffene i frøene mer tilgjengelige for den nye spiren, og for oss.

Felles for alle

  • Bløtlegg i  en felles bolle A:  280 g solsikkefrø, 175 g sesamfrø, 150 g mandler + mye vann
  • Bløtegg i en annen bolle B: 50 g chiafrø i et litermål.  Fyllte på til 0,5 liter totalt med vann. (bløtleggingen gir et eggehvitte liknende stoff som binder kjeksene sammen)

 

  • Etter 8 timer eller natten over ble frøene i bolle A malt i hurtigmikseren. Flyttet de malte frøene over i en annen bolle sammen med chia frøene.)
  • Tilsatte 12 gram bakepulver.
  • 100 g kokos sukker
  • 4 ts. kanel
  • 1 knivspiss vaniljepulver (ikke helt nødvendig)
  • 12 trekk på saltkverna med Himalaya salt
  • Delte denne deigen i 2 like deler – hver på 800 g

 

Påske kjeks:

  • 800 g grunndeig
  • 2 ts gurkemeie

Bland godt, spre utover på et bakepapir og stikk ut kjeks med et glass.

Sjokolade kjeks:

  • 800 g grunndeig
  • 30 g rått kakaopulver

Oppskriften er til 2 stekebrett, Påskekjeks på det ene og sjokoladekjeks på den andre. Satte inn i ovenen ved 180 °C. Etter 30 min. reduserrte til 100 °C. Etter ennå 30 min. reduserrte til 50 °C. Lot det stå på 50 °C natten gjenom. Hvis du bløtlegger kortere må du ha kortere tid og lavere temperatur.

stekebrett påskekjeks

 

Gottekuler fra Stein

godtekuler fra stein mars 2013

Påske gjesteblogger er Stein. Huset var tomt for gotteri, og jeg bare må ha gotteri.  Disse er både sunde og gode, både når jeg spiser de og etterpå.  Istedet for hasselnøtter kan det brukes Cashews og/eller mandler, uten at det er testet ut ennå. Varianten med lakrisrotpulver likte jeg best, og de ble spist opp før bildet ble tatt.

  • 1 dl svisker
  • 1 dl fikener
  • 2 dl dadler
  • 0,5 dl kakao
  • 2,5 dl hasselnøtter
  • 1 dl rosiner
  • 1 knivsodd vaniljepulver

Kuttes og blandes i kjøkkenmaskin/hurtigmikser. De tørreste ingrediensene tilsettes og males litt opp først. Noe av nøttene tas til side for å ikke finmales helt. Resten av blandingen blandes/males godt. Noe mere litt grovere nøtter blandes inn til slutt og eltes noe. Rulles til små kuler (1-2 cm)  med lakrisrotpulver på utsiden eller kokosmasse. (bildet)  Oppbevares i fryser. (Blir også bedre av det)

 

Salsa nesten som fra Mexico

Slik jeg lager salsa nå;

  • 4 små eller 2 store løk skjæres i små biter for en grov salsa.  Skal salsa bli finmalt kjører jeg løken i foodprosessor.
  • 1 hvitløk uten fedd finrives i mini foodprosessor
  • Løk og hvitløk has i en kjele med høye kanter sammen med ekstra virgin olivenlolje til steking av løk og hvitløk i ca 2 minutter (ikke for lenge, da blir løken søt)
  • 2 kartonger med 500g økologiske tomater fra coop tilsettes løken for å stoppe stekingen.
  • 1 litt toppet ts tørket koriander
  • 1,5 chilli, småhakket, i mini foodprosessor
  • 1 ts himalaia salt
  • 1 ts cumin
  • 3/4 ts pepper
  • Kokes sammem i drøyt 15 minutter til overskudd fuktighet er dampet inn.

Slik Salsalagingen startet:

20130309_195453

Her har jeg tatt litt salsa på kjøttdeig laget til taco. Jeg har lenge lett etter en god salsa, og prøvd noen forskjellige. I dag fant jeg denne «The best Homemade Mexican Salsa Recipe»  Den var her: http://vespawoolf.hubpages.com/hub/The-Best-Homemade-Mexican-Salsa-Recipe

Neste gang skal jeg lage en mye større porsjon!

Min utgave hadde denne oppskriften

  • 3 modne tomater
  • 1/4 hvitløk uten fedd
  • 1 klype tørket koriander
  • 1 liten løk
  • 3/4 chilli, småhakket, eller med i foodprosessor
  • 1/4 ts himalaia salt
  • 1/4 ts cumin
  • pepper
  • olivelolje til steking av løk og hvitløk

Delte tomatene i halv. La de med skinnsiden ned i en kjele med 1 cm. vann.  Kokte til skallet løsnet fra tomalene og vannet nesten var borte.

Tok av skallet på tomatene og kjørte tomat + chilli + koreander i foodprosessor

Varmet litt olivenolje sammen med småskjært løk og finhakket hvitløk. Stekte det i 10 sek. Ikke lenger da blir det smakende for søt. (Ved større porsjon måtte jeg steke lenger.  2 kartonger grovhakket tomat som tilsvarer 12 tomater øket løkmengden til 4 små løk. Det tok da et et par minutter før all løken ble  varmet.)

Putt løken i foodprosessor med resten og rør litt til. (hvis jeg ønsker en fimmost salsa).

Ha alt over i en kjele.  Tilsett salt, pepper og cumin til passe smak.  La det koke ved lav temperatur til vannet er så fordampet at det er passe tykt.  regn med ca. 15 min.

Andre forslag

  • Anbefales: Knuste økologiske tomater fra kartong smakte like godt, og var mye enklere å lage. Det var ikke nødvendig å bruke foodprosessor om man ønsker en litt grov salsa.  En kartong på 500 g tilsvarer 6 tomater i denne oppskriften.
  • Ikke testet selv:: Kan tilsette sitron eller lime
  • Ikke testet selv: Bruk paprika istedenfor chilli dersom det ønskes en mildere salsa.

Salsa

Dette var alt det ble av 3 tomater, og det forsvant altfor raskt når vi var 3 personer som spiste taco.  Jeg skal lage mye større porsgjon neste gang.

 

Guacamole

 

Slik jeg lager Guacamole nå for tiden

  • 2 store modne avokado skrelles. Ta vare på steinene.
  • 1/2 hvitløk uten fedd
  • 1/2 rødløk
  • 1/2 mellomstor sitron uten skall. Kast steinene.
  • ½ ts himalayasalt
  • ¼ ts pepper
  • Kjøres i foodprosessor 15 – 30 sekunder

Slik Guacamole startet hjemme hos oss:

Guacamole m røde prikker

  • 2 store modne avokado skrelles. Ta vare på steinen.
  • 1/2  hvitløk uten fedd
  • 1/3 rød chilli
  • 3/4 mellomstor sitron uten skall.  Kast steinene.
  • ½ ts himalayasalt
  • ¼ ts pepper

Alt unntatt chilli ble hatt i foodprosessor.  Kjørte til det ble fin grønn krem. Tilsatte chilli, og fortsatte å kjøre til de røde prikkene var passe store. Legg steinene oppi blandingen, og la det stå i kjøleskapet  i 1 time. Steinene er med da de sørger for at det tar lenger tid før guacamolen blir brun.

Bruker den lille foodprosessorbollen når vi er 3 personer og bare lager halv porsjon

Vi bruker guacamolen hver gang vi laget Taco, og som dip til grønnsaker.

Alternativ

  • Anbefales: Bytt ut chilli med 1/2 rød løk. Vi testet dette en gang vi hadde gått tomt for chilli, og siden det har vi fortsatt at lage den med rød løk da vi synest det ble ennå bedre. Vi spiser oftest guacamole samtidig med salsa, og da er det chilli i salsa, og ikke nødvendig å ha begge steder.

iHerb og importregler

Jeg har  prøvd å få tak i økologisk kryddet til melkesyregjæringen. Så kom jeg på at kanskje iHerb var det rette stedet, og der fikk jeg tak i store poser av økologiske sennepsfrø, enebær og karve.

Bruker du koden AKU646 får du 5$ i rabatt første gang du handler, samme hvor lite du kjøper. Her er linken. http://www.iherb.com/

Jeg har handlet på iHerb i 2år. Jeg har alltid vært fornøyd bortsett fra den ene gangen da jeg kjøpte konsentrerte D-vitaminer.  De ble stoppet i tollen som ulovlig import av legemiddel. (se bunnen av mailen for svaret jeg fikk da jeg spurte statens legemiddelverk om definisjonen på ulovlig legemiddel)  Jeg kjøper ting som kan kategoriseres som mat eller ikke medisinske doser av vitaminer, og da er det aldri noe problem.

Jeg passer på å handle under 200 NOK om gangen. Da slipper vi fortolling til Norge.  Fortolling tar lang tid (3-4 uker i alle fall), men når jeg holder meg under 200 NOK går det 6-10 dager fra jeg bestiller til det dropper en lapp ned i postkassen.

2 pakker yogi te og et glass økologisk ghee var det jeg kjøpte forrige gang.  Jeg er utrolig fornøyd.  Jeg har forsøkt å kjøpe ghee andre steder før, men det har alltid smakt harskt.  Denne var kjempegod.  I tillegg til det jeg hadde bestillt sendte de meg en reisetannbørste som gratisreklame. Prisen var $25,94, som totalt ble $31,93 når frakten ble lagt til.  Fra min konto ble det trukket 179,35 NOK.

Stevia er et av de produktene som det er virkelig lønnsomt å kjøpe på iHerb.  Jeg kjøper også ting som jeg ikke har fått tak i Norge som eksempelvis økologisk hel pepper, økologisk hel allehånde.

 Mail fra legemiddelverket 12 april 2012 som svar på et spørsmål fra meg.

Ved vurdering av om et produkt er et legemiddel eller ikke, legges det vekt på hvorvidt produktet inneholder legemiddelsubstans og/eller det benyttes en medisinsk påstand om produktet. Det foretas en helhetlig vurdering av det aktuelle produktet hvor blant annet innhold, form og hvordan det markedsføres blir vektlagt.

Når det gjelder innhold av legemiddelsubstans har Statens legemiddelverk foretatt en vurdering av enkelte stoffer og urter med medisinsk effekt. Forskrift om legemiddelklassifisering § 2 (Legemiddellisten) og § 4 (Urtelisten) inneholder en oversikt over disse stoffene/urtene. Forskriften kan hentes på http://www.lovdata.no/for/sf/ho/xo-19991227-1565.html

Det gjøres oppmerksom på at disse listene er ikke fullstendige. Dersom et produkt inneholder stoffer og/eller urter som står oppført i nevnte lister, i tillegg til andre relevante kriterier som nevnt ovenfor, kan det tale for at produktet kan være et legemiddel. Du oppfordres til selv å se på disse listene.

Videre henvises det også til forskrift om kosttilskudd. Dersom innhold av vitaminer og mineraler overskrider de fastsatte maksimumsgrensene, kan det tale for at produktet blir å anse som legemiddel http://www.lovdata.no/cgi-wift/ldles?doc=/sf/sf/sf-20040520-0755.html

Maksimumsgrensene av vitaminer og mineraler baseres på døgndose av produktet.

Retningslinjer for inn- og utførsel av legemidler til personlig bruk:

http://www.legemiddelverket.no/templates/InterPage____29094.aspx

Innførsel av legemidler til personlig bruk – ved forsendelse:

http://www.legemiddelverket.no/templates/InterPage____29093.aspx

Med vennlig hilsen | Best regards Silvia Herdlevær  Rådgiver | Advisor  Statens legemiddelverk  Norwegian Medicines Agency www.legemiddelverket.no | www.noma.no

Sjekket listene og fant: Tran er ikke legemiddel.

Sauerkraut

I dag har jeg og en venninnne laget ekte Sauerkraut av deilige kålhoder fra Sonja Kjær. http://www.sonjasokologiske.com/

Vi er nå 20 februar men kålhodene var fortsatt sprø og fantastiske. Sonja vet hvordan hun skal oppbevare grønnsakene. Vi kuttet  kålen opp i fine strimler, tilsatte snaut 1 ss Helios havsalt og like mye karve pr. kg kål.

Vi knadde kålen med salt og karve til det kom væske ut.  La kroppen på så det ble litt press. Presset deretter alt fast ned på store glass med en knyttneve for  få presset ut all luft. Fant et litt mindre glass, fyllte det med vann som kunne være vekt og presset slik at all kålen ble neddykket i væske.

Det ble et glass med hvit kål, og et glass med blanding av hvit og rød kål.  Fargen er fantastisk. Jeg prøvesmakte litt med en gang, og det smakte godt alt nå.  Nå står de på kjøkkenbordet og venter på å bli syrlige.

Trykker på de øvre glassene for å få ut boblene for å sikre at all kålen er ned-dykket i væske et par ganger om dagen

Det kom  hvitt skum på toppen av væsken etter et par dager..  Det tok jeg vekk med våtsterkt papir.

Smaksprøver mens krukkene står på kjøkkenbordet.

  • Etter 1 dag: God god smak med tydelig karve men ikke syrlig.  Bobler ikke ennå
  • Etter 2 dager: Startet å boble
  • Etter 3 dager: Bobler når jeg trykker på toppen. Smaker syrlig og nydelig.
  • etter 4 dager: Bobler fortsatt.  Smaker mye mer syrlig i dag.  Setter krukkene inn i kjøleskapet nå.  Synest kanskje at det hadde vært passe syrlig med noe mellom 3 og 4 dager. Smaken minner veldig mye om vanlig norsk surkål, men ikke så søt, og litt mer syrlig.

Vurdering

  • Fargen på blandingen med 70% hvit kål og 30 % rødkål ble fantastisk
  • Smaken på sauerkrauten laget med bare hvitkål var best.

.Andre ting jeg har skrevet om melkesyregjæring kan du finne her: https://www.britadiktermat.helseborg.com/melkesyregjaering

Deilig kjøttsuppe

 

Kjøttsuppe

Kjøttsuppe

Vi hadde familieselskap på min sønns fødselsdag, og han besluttet at vi skulle ha kjøttsuppe til middag.  Den fikk veldig fyldig og god smak. Her er oppskriften  som ble rikelig til 9 personer. Vi hadde hatt nok til 3-4 flere.

Vi pleier å kjøpe kvigekjøtt fra Arne E. Borgeraas på Klovholt Økologiske gård i Skien. Suppekjøtt med bein er det jeg pleier å kjøpe mest av.  Denne gangen tok jeg de 4 siste pakkene (ca. 1 kg pr. stk)  ut av fryseren dagen før og la de i kjølerommet.

Kokte kjøtt med bein i 2 timer. Tilsatte 2 store løk og en liten neve grovt himalayasalt samt pepper til kokevannet.  Tok ut alt og delte kjøttet  i små biter. Alle bena, brusk, klumper med fett etc. gikk tilbake i kjelen og fikk koke ytterligere 2 timer. 

Silte kraften over i en ren og større kjele

 Delte i små firkanter og kokte opp sammen med kjøttet i ca. 30 minutter:

  • 3 små kålrabi
  • ½ stor selleri
  • 3 løk
  • 1 pose gulerøtter
  • 1,5 kg potet
  • ½ purre i tynne ringer hatt oppi til slutt, rett før det var ferdig.

Krydder:

  • En del omdreininger på pepperkverna
  • En del omdreininger på saltkverna med grovt Himalayasalt
  • 6 store sprut med balsamiko-eddik.
  • Servert med tørket kruspersille tilsatt i serveringsbollen.

Hvorfor smakte dette så bra mon tro?

Tror det er en kombinasjon av disse tingene

  • Kjøttet og alle grønnsakene bortsett fra selleri var økologiske.
  • Kjøttkraft kokt på bein, og særlig margbein er veldig næringsrikt, og gir kjempeod smak. Det var 2 margbein her, og jeg spiste innholdet etter at de var skilt fra kraften. Det var en nydelig liten delikatesse.
  • Lærte nylig på et matkurs om melkesyregjæring at det er helt OK å spise det grønne på grønnsakene så lenge det ikke er snakk om poteter. Vasket kålrabien og de andre godt og skar kun vekk de delene som ikke var så fine.  Alt resten av skallet gikk i suppa. Det skal være slik at grønnsakene er tilpaset vår kropps behov bedre når vi har skallet på, og kanskje dette også merkes på smaken.  Kanskje vi også skulle beholdt skallet på potetene, men de gjorde vi ikke.
  • Balsamicoeddik er syrlig, og med dette ble 6 smaks regelen oppfyllt: 1. Salt – himalayasalt; 2. Søt – gulerøtter. 3. Syrlig – balsamicoeddik. 4. Sterk   pepper. 5. Bitter – grønne urter – persille. 6. Umami – kjøttkraft

 

Mørk mynte sjokoladetrøffel

Disse mynte sjokoladetrøflene har jeg laget til jul hvert år de siste årene. De forsvinner alltid veldig fort, så jeg er nødt til å lage de rett før juleferien. Første gangen leste jeg en oppskrift som likner i boken Kjernesunn familie. Jeg ble veldig glad i disse, og mine likner ganske mye.

  • I pose 250g  økologiske dadler fra Urtekram
  • 3 litt toppede ss tørket peppermynte = 4 g
  • 40 g extra virgin økologisk kokosolje (Cocosa)
  • 1/2 ts vaniljepulver fra økosjokolade
  • 25 g rent økologisk kakaopulver (Mayan supefood) fra en helsekostbutikk.
  • 40 g økologisk kokosmel fra en helsekostbutikk

Blander alt med kjøkkenmaskin til en helt jevn masse. (Det er ganske lenge).  Sett massen inn i kjøleskapet en stund slik at deigen blir litt hardere.  Trillet kuler i varierende størrelse og rullet de deretter i rent sjokoladepulver. Laget også 8 sorte snømenn. Her er hele produksjonen (minus smaksprøvene).

De holder seg veldig fint i fryseren, så det er der jeg oppbevarer de. Spises ved romtemperatur.  Da kommer smaken mest frem.

 

 

«Lasagne» – uten melk eller gluten

 Denne  gangen er det min mann Stein Helleborg  som gjesteblogger.  Lasagne har  lenge vært populært her hos oss.  Etter at vi oppdaget at det var mye bedre  helse uten melk og gluten ble dette et savn.  Problemet ble løst av Sindre som diktet denne oppskriften.

  • «Ost» er 250 g raw cashewnøtter fra Manna  som legges i vann litt mer enn 1 time før retten skal lages
  • «Lasagneplater» er 300 g ”Beans Thread” (spagetti av bønner)  av merke Vermicelli fra Asiabutikk
  • 2 store løk deles i småbiter og  gylles.
  • 1 kg kjøttdeig tines, brunes og krydres.  (ca 10 ml salt, ca 1.5 ml pepper, noe chilli og noe cayenne)
  • Hvit saus lages med 950 g kokosmelk som tilsettes 62 g teff  Jyttemel og kokes opp.
  • Tomatsaus er en flaske ”Passerade tomater» av merke Kung Markatta som er kjøpt i Sverige

  Ovn forvarmes til 160 °C.

I bunnen av den ildfaste formen legges”Beans Thread” (tråder av bønner).  Bønnetrådene fuktes med 1/3 del av den hvit sausen.

Neste lag er 1/2 mengden stekt kjøttdeig og gyllet løk. 1/2 mengden tomatsaus helles over. Totalt 2 lag kjøttdeig og 3 lag bønnetråder med tilhørende sauser legges ned i den ildfaste formen.

På toppen er det «ost» laget av cashewnøttene .  Det meste av vannet slåes av cashewnøttene og de moses helt fint  i foodprosessor.  De har konsistens omtrent som en fin grøt når de smøres på med slikkepott.

Stekes 55 minutter ved160 °C.

Dette smakte veldig godt, og alt ble spist opp samme dag av 4 sultne personer.  Smaken av kokos var ikke merkbar i den ferdige retten.

Jule Chiagrøt

Et mellommåltid som er raskt og enkelt på litt late juledager.

  • 1 dl chiafrø bløtlegges i 9 dl vann i noen timer.  Sett i vann etter frokost, og server denne til lunsj.
  • 400 g skogsbær – som var tint
  • 400 g bringebær – som var tint
  • 1/2 ts vaniljepulver
  • 2 never mandler finmalt i foodprosessor før jeg tilsatte det andre
  • 1 liten knivspiss stevia

Blandet alt sammen med foodprosessor, men holdt noen bringebær unna til pynt.  Dette smaker godt og metter lenge.